Gezonde voeding en beweging

Een gezonde voeding, voldoende bewegen en minder zitten is essentieel voor een gezonde geest in een gezond lichaam. Wist je dat slechts 12% van de bevolking de aanbeveling van 5 porties fruit en groenten per dag haalt? In deze workshop maken we eerst kennis met de theorie om daarna samen een gezonde lunch klaar te maken. Vraag je je af welk beleg een gezonde keuze is? Of wil je eens iets anders dan boterhammen bij de lunch? Deze workshop geeft voldoende informatie en inspiratie.

Winkeloefening

Boodschappen doen is meestal een routineklus. We nemen zonder veel te kijken producten uit de winkelrekken die we kennen én lekker vinden. Reclame en aantrekkelijke verpakkingen verleiden ons om af en toe ook iets nieuws te proberen.

Begrippen als ‘light’, ‘verrijkt met omega 3’ en ‘zonder toegevoegde suikers’ slaan ons om de oren. Wat betekent dat allemaal en hebben we die producten echt nodig om gezond te blijven?

Op deze vragen, krijg je tijdens de winkeloefening een antwoord. Na een korte theoretische inleiding volgen praktische oefeningen met echte productverpakkingen. Zo leer je op een kritische manier omgaan met alle info die je op etiketten vindt en leer je producten vergelijken om een gezonde en budgetvriendelijke keuze te maken. Dit kan zowel in de supermarkt of gewoon ter plaatse.

Tijdens de infosessie gaan we dieper in op een bepaald onderwerp. U krijgt voldoende tips en tricks om mee te nemen naar huis.

- Gezonde voeding

- Cholesterol

- Diabetes

- Gezond (op)voeden

- Eet goed, leef goed

- Mijn kind eet gezond

-…